ĐIỀU TRỊ BỆNH MẤT NGỦ BẰNG NẤM LINH CHI

Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với cuộc sống của chúng ta. Hầu như ai cũng có những lúc trằn trọc mãi mà không thể ngủ được. Tuy nhiên nếu tình trạng đó kéo dài và liên tục trong vòng 1 tháng thì đó mới là dấu hiệu của bệnh lý.

NGUYÊN NHÂN DẪN ĐẾN BỆNH MẤT NGỦ

– Nguyên nhân thứ 1 dẫn đến chứng mất ngủ có thể là do gặp phải những biến cố nghiêm trọng trong cuộc sống. Biến cố đó ảnh hưởng trực tiếp tới cảm xúc, tâm trạng của mỗi người, lâu ngày thành căng thẳng, trầm cảm và gây ra mất ngủ kinh niên, đây là loại bệnh mất ngủ rất nguy hiểm vì không thể dễ dàng điều trị và làm cơ thể ngày càng cạn kiệt sức lực hoặc do nguyên nhân bệnh lý: có tiền sử các bệnh về tiết niệu, tiêu hóa,… Đau nhức, hoặc khó chịu trong khi ngủ sẽ khiến cho giấc ngủ bị ảnh hưởng, ngủ không sâu và dẫn đến tình trạng mất ngủ trầm trọng

– Nguyên nhân thứ 2 dẩn đến bệnh mất ngủ là do thói quen sinh hoạt không điều độ. Thời gian ngủ và thời gian thức không hợp lý. Có thể do buổi trưa ngủ quá nhiều nên buổi tối không ngủ được. Cũng có thể do đi ngủ quá muộn, đã quá giấc cùng với việc lạm dụng các chất kích thích như: rượu, bia, cà phê, thuốc lá với loại bệnh mất ngủ này nên điều chỉnh chế độ sinh hoạt điều độ là có thể khắc phục được bệnh.

TÁC HẠI NGHIÊM TRỌNG CỦA BỆNH MẤT NGỦ

– Mất ngủ làm giảm trí nhớ đi 5 lần
Thiếu ngủ là nguyên nhân dẫn tới sự suy giảm hoạt động của não
Giấc ngủ đủ là nhu cầu sinh lý bình thường của con người, đây là thời gian khôi phục lại sức lực say 1 ngày làm việc căng thẳng. Thiếu ngủ sẽ dẫn tới sự suy giảm hoạt động của não bộ khiến bạn sẽ bị mệt mỏi, chóng mặt, căng thẳng và không còn tập trung vào công việc. Các nhà khoa học cho rằng, tỉ lệ suy giảm trí nhớ ở những người có thói quen thức đêm thường cao gấp 5 lần so với những người bình thường.

– Thiếu ngủ sẽ gây béo phì
Những người ngủ dưới 7 giờ mỗi đêm đều có rủi ro trở nên béo phì và đây là loại béo phì thứ phát, gây ảnh hưởng lâu dài và rất khó điều trị. Lý do được nêu ra là, thiếu ngủ kích thích một số hormon liên quan tới sự ăn ngon miệng: hormon giảm khẩu vị leptin bớt đi trong khi đó hormon kích thích khẩu vị ghrelin lại tăng lên. Hậu quả là con người ăn nhiều hơn nhu cầu của cơ thể và đưa tới quá nhiều dự trữ năng lượng, phì mập.

– Mất ngủ dể gây bệnh ung thư
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học làm việc đêm là những tác nhân gây ung thư ở cả nam và nữ. Phụ nữ có độ tuổi từ 30-50 phải làm việc đêm ít nhất 6 tháng có nguy cơ phát triển các khối u ở vú cao hơn những người khác với nam giới, những người phải làm việc đêm có nguy mắc ung thư tiền liệt tuyến cao hơn những người không phải làm việc đêm

– Mất ngủ ảnh hưởng đến quan hệ tình dục
Rối loạn giấc ngủ và mất ngủ kinh niên có thể dẫn đến những sự cố về tình dục. Khi thiếu ngủ, năng lượng cơ thể bị giảm sút, tâm trạng mệt mỏi, cảm giác uể oải… Những điều này có ảnh hưởng đến sinh lực của đàn ông, từ đó hưng phấn tình dục cũng giảm sút rõ rệt.

– Mất ngủ gây nên sạm da
Thức khuya ảnh hưởng đến làn da, nhất là da mặt. Thông thường là khoảng từ 10-11 giờ đêm da ở trong trạng thái dưỡng và hồi phục. Nếu như thường xuyên thức khuya sẽ làm rối loạn hệ tuần hoàn bình thường của việc trao đổi chất và hệ thống thần kinh, sẽ khiến cho da giảm sức đàn hồi, sạm da.

– Mất ngủ có thể gây nên bệnh tim
Các chuyên gia về giấc ngủ cho hay, người ngủ dưới 5 giờ mỗi đêm sẽ tăng rủi ro bị cơn suy tim tới 40% so với người ngủ 8 giờ. Các nhà khoa học chỉ ra rằng khi ngủ các cơ quan trong cơ thể người sẽ tạo ra melatonin. Hocmoon này sẽ điều chỉnh nhịp sinh học cũng như các hocmoon khác. Nếu một người không ngủ vào ban đêm, tức là họ đang ứng chế quá trình sản sinh ra các hocmoon điều chỉnh và điều này rất có hại cho tim mạch. Một nghiên cứu cũng cho biết thiếu ngủ cũng có thể gây ra nhồi máu cơ tim ở người cao tuổi

– Mất ngủ gây tăng huyết áp
Theo các báo cáo từ năm 2006 cho rằng rằng ngủ ít quá cũng sẽ dễ làm tăng huyết áp, cụ thể là những người ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi đêm sẽ có nguy cơ bị huyết áp cao gấp hai lần so với những người ngủ hơn 7 hoặc 8 tiếng.

– Mất ngủ dẫn đến bệnh tiểu đường
Các nghiên cứu về giấc ngủ vào năm 2005 cho biết, người ngủ dưới 5 giờ mỗi đêm tăng rủi ro tiểu đường tới 2,5 lần, so với người ngủ 6 giờ, với rủi ro 1.7 lần. Mất ngủ kinh niên dễ dàng đưa tới viêm cứng lòng mạch máu vì gia tăng hocmon gây stress và tăng glucose huyết. mất ngủ cũng gây ra cao huyết áp và mập phì, hai rủi ro đưa tới bệnh tiểu đường.

– Mất ngủ gây ảnh hưởng xấu đối với hệ tiêu hoá
Thức đêm sẽ làm rối loạn đồng hồ sinh học của con người vì vậy rất có hại cho hệ thống tiêu hóa Hậu quả của việc làm vào ban đêm có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi, khó tiêu, đầy hơi. Những người thường xuyên làm việc về đêm dễ bị mắc u xơ ruột.

NẤM LINH CHI PHƯƠNG THUỐC THẦN KỲ CHỮA BỆNH MẤT NGỦ

Nấm linh chi không có tác dụng an thần tuy nhiên nấm linh chi giúp cân bằng, nâng đỡ hệ thống cơ quan ngủ tạng làm tác động tích cực đến hệ tuần hoàn và hệ thần kinh, bổ sung thành phần và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể vì thế anh hưởng tốt đến cơ thể làm cho cơ thể chống suy nhược ngon ngon hơn và ngủ khỏe hơn.

Đặc biệt thành phần polysarccharides trong nấm linh chi có tác dụng khống chế sự phát triển của các tế bào bất thường (tác nhân gây ung thư, ung bướu) nên nấm linh chi còn được sử dụng trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh ung thư như bệnh ung thư gan , viêm gan, tiểu đường, cao huyết áp…và ngoài ra nấm linh chi rất tốt cho quá trình hỗ trợ điều trị sau hóa trị, xạ trị của bệnh nhân ung thư.

MỘT VÀI LỜI KHUYÊN ĐỂ GIÚP BẠN CÓ 1 GIẤC NGỦ NGON

Ngoài việc sử dụng nấm linh chi để điều trị chứng mất ngủ bạn củng nên tham khảo một vài lời khuyên để bạn có giấc ngủ tốt hơn

– Không cố cưỡng lại cảm giác buồn ngủ. Khi buồn ngủ thì nên đi ngủ ngay.
– Hạn chế xem những bộ phim quá hấp dẫn, đọc những câu chuyện quá nhiều cảm xúc gây kích thích thần kinh sẽ khiến khó ngủ hơn.
– Không nên ăn tối sau 8 giờ. Việc ăn tối muộn sẽ khiến dạ dày phải hoạt động và làm việc, ảnh hưởng tới việc tiết hormon gây buồn ngủ.
– Bữa tối không nên ăn thức ăn có nhiều dầu mỡ, dẫn tới khó tiêu, đầy bụng sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ.
– Trước khi ngủ chỉ nên tập một vài động tác thể dục nhẹ không nên chơi các môn thể thao vận động mạnh.
– Không nên lạm dụng các chất kích thích như: cà phê, thuốc lá, rượu, bia vì những chất này là nguyên nhân khiến thần kinh căng thẳng, khiến tinh thần phấn khích và khó đi vào giấc ngủ.

NHỮNG VIỆC NÊN LÀM ĐỂ CÓ GIẤC NGỦ SÂU

– Nên tắm bằng nước ấm, ngâm chân bằng nước ấm trong vòng 30 phút trước khi ngủ giúp tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết tốt hơn.
– Đi ngủ và thức dậy đúng giờ. Thực hiện thói quen giờ giấc đó một cách đều đặn.
– Chú ý đến phòng ngủ: phòng ngủ phải có nhiệt độ thích hợp, ánh sáng hợp lý, yên tĩnh để tránh bị thức giấc trong khi ngủ.
– Ngoài ra nên làm chủ cảm xúc của mình, điều này rất quan trọng và ảnh hưởng trực tiếp tới giấc ngủ, vì nếu cảm xúc vui quá phấn khích hoặc quá buồn cũng làm cho mất ngủ vì thế biết hạn chế cảm xúc sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn

++++++++++++++