NẤM LINH CHI CÓ TỐT CHO PHỤ NỮ MANG THAI

Chào bạn

Sinh con là việc quan trọng thì trước tiên việc chăm sóc dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai đóng vai trò quan trọng hơn hết. Giai đoạn 3 tháng đầu là giai đoạn hình thành thai nhi nên chị em hay có biểu hiện bị ốm nghén như: nôn nhiều, mệt mỏi, nhạt miệng, sợ mùi thức ăn… Điều này làm cho bà bầu thường không ăn đủ nhu cầu dinh dưỡng theo chuyên gia dinh dưỡng. Có những bà bầu không tăng cân, có chị em phụ nữ mang thai bị tụt 1-2 kg. Tuy nhiên, thông thường hết giai đoạn này các bà bầu sẽ ăn uống trở lại bình thường.

Trong thời gian này, bà bầu nên chú ý ăn nhiều bữa trong ngày, số lượng mỗi bữa ít, chọn những loại thực phẩm không gây khó chịu, không kích thích gây nôn, thức ăn lỏng, dễ tiêu hóa. 3 tháng giữa và 3 tháng cuối là giai đoạn rất quan trọng vì thai nhi phát triển cho đến khi chào đời. Nếu người mẹ, phụ nữ mang thai bị suy dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Vì thế, bà bầu cần ăn nhiều để bù lại giai đoạn trên do nghén, các bác sĩ cho biết.

I./ Lời khuyên của các chuyên gia về chế độ ăn cho phụ nữ mang thai:

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới, khi có thai phụ nữ mang thai cần tăng trung bình 9-12 kg là đủ. Tuy nhiên còn phụ thuộc vào tình trạng dinh dưỡng của bà mẹ trước khi có thai mà sự tăng cân là khác nhau. Cụ thể, với phụ nữ mang thai đã dư cân thì chỉ cần tăng 7-8 kg, với phụ nữ mang thai cân nặng trung bình cần tăng 11,5-16 kg, với phụ nữ mang thai mảnh khảnh cần tăng 12-18 kg.
Trong giai đoạn mang thai, chị em cần tăng thêm 15 g chất đạm một ngày. Trong đó, các loại thực vật như đậu tương, đậu xanh, vừng, lạc… vừa có đạm lại có lượng chất béo nhiều giúp hấp thu tốt nguồn vitamin tan trong chất béo. Trong đó, đạm động vật gồm: sữa, thịt, trứng, thủy sản như tôm, cua, cá, ốc… Chất đạm thực vật gồm: đậu tương, đậu xanh, các loại đậu khác và vừng, lạc. Đây là những thức ăn giá rẻ hơn thịt, có lượng đạm cao, lượng chất béo nhiều giúp tăng nhiệt lượng bữa ăn và giúp hấp thu tốt các nguồn vitamin tan trong chất béo.
Để đáp ứng số năng lượng và chất đạm trên bà bầu cần ăn thêm tương đương 1 bát cơm, 30 g thịt hoặc 1 quả trứng và 3 bánh bích quy dinh dưỡng có tăng cường đa vi chất dinh dưỡng hoặc một cốc sữa mỗi ngày.
Phụ nữ mang thai cần ăn thêm bữa và tăng lượng thức ăn, chú ý tăng cường thực phẩm giàu đạm, kẽm, sắt, vitamin A, vitamin C và canxi. Phụ nữ mang thai cần ăn đầy đủ, đa dạng các loại thực phẩm theo 4 nhóm.
Một số thực phẩm giàu sắt như cho phụ nữ mang thai: thịt đỏ (thịt lợn, thịt bò), rau dền, các loại rau có màu xanh đậm… Một số thực phẩm giàu canxi như: sữa, tôm, cá nhỏ (ăn cả xương), cua, ốc, hạt vừng… Mỗi tuần phụ nữ mang thai nên ăn cá ít nhất 3-4 lần để bổ sung các axít béo thiết yếu giúp phát triển trí não thai nhi. Bà bầu chú ý ăn đủ rau xanh, ngày 400-600 g để tránh táo bón. Bà bầu củng bổ sung thêm quả chín để cung cấp vitamin.
Phụ nữ mang thai không nên dùng các chất kích thích như: rượu, cà phê, thuốc lá, chè đặc, ớt, hạt tiêu, giấm…. phụ nữ mang thai nên ăn nhạt, bớt muối nhất là những bà mẹ bị phù thận để giảm phù và tai biến khi đẻ. Trung bình bà bầu ăn 6 g bột canh/ngày.
Phụ nữ mang thai nên uống thêm viên sắt hàm lượng 60 mg/ngày để phòng thiếu máu thiếu sắt, uống cho đến sau khi sinh 1 tháng. Chú ý khi uống sắt chị em Phụ nữ mang thai phải bổ sung thêm vitamin C giúp hấp thu sắt 100%.
Lượng canxi cần bổ sung cho Phụ nữ mang thai trong suốt thời gian mang thai là 800-1.000 mg một ngày.
Bên cạnh đó, Phụ nữ mang thai cần bổ sung các loại vitamin: A; D; B1,2,6; C… Vitamin D giúp hấp thu các khoáng chất như canxi, phospho. Phụ nữ có thai nên có thời gian hoạt động ngoài trời càng nhiều càng tốt hoặc bổ sung vitamin D hàng ngày.
Ngoài việc ăn uống hợp lý, những chị em mang thai có sức khỏe kém cần tạo cho mình cuộc sống vui vẻ, không bực tức, lo lắng để tránh stress. Chú ý nghỉ ngơi, làm việc nhẹ nhất là 3 tháng đầu. Phụ nữ mang thai cần phải vận động, đi lại, tránh nằm một chỗ (trừ trường hợp bác sĩ chỉ định), không thức quá khuya.

II./ Nấm linh chi có tốt cho phụ nữ mang thai?

1./ Bà bầu uống nấm linh chi được không?

Đây là câu hỏi, là thắc mắc của nhiều người. Có ý kiến cho rằng, nấm linh chi có tác dụng tốt nhưng không phải hoàn hảo cho bà bầu. Thông thường nhiều người hiểu rằng nấm Linh Chi có tác dụng bồi bổ sức khỏe cho những chị em vừa mới sinh xong, giúp chị em mau chóng phục hồi sức khỏe, hỗ trợ cung cấp dinh dưỡng để luôn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho trẻ phát triển tốt.

Tin vui rằng theo các nghiên cứu thì Nấm Linh Chi có tác dụng giúp phụ nữ khi mang thai ăn ngon, ngủ đủ giấc, chống lại được các virut, vi khuẩn gây bệnh, chống mệt mỏi, bảo vệ mẹ luôn có được sức khỏe và sự dẻo dai, cung cấp dưỡng chất giúp thai nhi phát triển tốt hơn.

Đặc biệt, giai đoạn mang thai là thời gian để chúng ta bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể để nuôi dưỡng thai nhi phát triển và đảm bảo sức khỏe nên các chị em cần chú ý đến chế độ ăn uống nhiều dưỡng chất, lựa chọn những thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe của bà bầu.

Tuy nhiên trong khi mang bầu thì chị em dùng nấm linh chi với liều lượng thích hợp và tùy cơ địa từng người, không nên dùng liều lượng cao thường xuyên hàng ngày, hoạt chất trong nấm linh chi có 1 số chất gây co bóp tử cung. Trong quá trình mang thai trước khi dùng nên hỏi ý kiến chuyên viên để sử dụng nấm linh chi đúng cách.

Nấm linh chi có gần 200 hoạt chất và dẫn chất có trong linh chi bao gồm: acid amin, các acid hữu cơ, các acid béo, terpenoid, alkaloid,protein, glycoprotein, các khoáng đa lượng và vi lượng. Vì thế từ nhiều ngàn năm nay, nấm linh chi chiếm vị trí cao nhất trong cổ thư Trung Quốc. Nó không còn xa lạ với thầy thuốc bốn phương và từ lâu đã có tên chính thức trong dược điển của Trung Quốc, Nhật Bản, Hàn Quốc… như một phương thuốc đặc trị.

Uống nấm linh chi thường xuyên bạn sẽ có khả năng nâng cao sức đề kháng cơ thể, chính vì thế phòng trừ được các chứng bệnh sinh ra do sức đề kháng của cơ thể yếu. Công hiệu phòng trị tốt đối với các loại bệnh, từ ung bướu đến cao huyết áp, mỡ trong máu cao, ứ máu, tắc mạch máu, bệnh mạch vành, chảy máu não, nhồi máu cơ tim, từ bệnh trĩ đến bệnh viêm tuyến tiền liệt…

2./ Cách sử dụng nấm linh chi:

Cách 1: Thái lát nấm linh chi: mua dưới dạng nấm linh chi đã thái lát thành từng miếng mỏng để dùng.

5 – 10g nấm linh chi thái lát dùng được cho 1 người. Cho 5 -10 g nấm linh chi vào ấm đun cùng với 1,5 lít nước, đun đến sôi rồi cho nhỏ lửa. Để ngâm như vậy trong vòng 20 phút bằng lửa nhỏ. Sau đó để nguội rồi dùng dần.

Đun nấm linh chi nước 2 và nước 3: Sau khi lấy hết nước đầu rồi đổ nước vào đun như khi lấy nước đầu lần lượt nước 2 và nước 3 cho đến khi nước nhạt dần.

Sau khi được nước 3 lấy bã nấm linh chi phơi khô đun lấy nước 4 hoặc dùng để tắm, rất tốt cho da và tóc.

Cách 2: Nghiền hoặc xay nấm linh chi thành dạng bột.

Sau đó cho 5- 10g nấm linh chi dạng bột vào tách hãm bằng nước thật sôi trong 5 phút sau đó uống hết cả bã.

Cách dùng nấm linh chi này có thể làm người dùng hơi khó chịu vì sự không tan của nó, nhưng đây là cách dùng tốt nhất theo khuyến cáo của các nhà khoa học

Cách 3: Nấm linh chi nấu canh súp:

Nấm linh chi lấy nước nấu các loại canh thịt hoặc súp dùng làm thức ăn bồi bổ cho bà bầu, phụ nữ mới sinh con, cho người mới ốm dậy và người già yếu.

III./ Những điều nên tránh khi phụ nữ mang thai:

Trong suốt 9 tháng mang nặng, 3 tháng đầu được xem là giai đoạn nhạy cảm nhất, do thai nhi còn quá nhỏ và mẹ bầu chưa quen với những biến đổi của cơ thể. Bà bầu nên kiêng gì trong giai đoạn này để thai nhi phát triển tốt nhất? Bà bầu nên tham khảo các lời khuyên bên dưới:

1/ Bà bầu không nên ăn gì trong 3 tháng đầu?

Phụ nữ mang thai không nên ăn thực phẩm chứa nhiều muối

Phụ nữ mang thai không nên ăn nhiều rau răm, ngải cứu trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ.

Phụ nữ mang thai không nên dùng những thức ăn có chứa nhiều vi khuẩn: Có thể do thói quen, do sở thích hoặc do thiếu hiểu biết nhiều mẹ bầu trong khi mang thai vẫn ăn những thức ăn có chứa nhiều vi khuẩn gây hại như pate, pho mát, thức ăn tái, sống, thức ăn lạ, đồ uống không tiệt trùng…. hay trái cây, rau xanh có chứa thuốc trừ sâu và hàm lượng chất bảo quản cao có thể làm thai nhi gặp nguy hiểm, chết non. Do đó, khi mang thai mẹ bầu tuyệt đối không được ăn những thực phẩm kể trên nhé, tốt nhất nên ăn rau xanh, trái cây tươi mình tự trồng hoặc có nguồn gốc đảm bảo an toàn để tránh những hậu quả nguy hiểm có thể xảy ra nhé.

Các loại cá có chứa thủy ngân: Như cá ngừ, cá mập, cá kiếm… Mẹ bầu cũng nên tránh xa vì hàm lượng thủy ngân trong cá sẽ gây ra những tổn hại đến hệ thần kinh của thai nhi.

Phụ nữ mang thai tránh uống rượu, bia và các loại đồ uống có cồn khác: Bởi vì chúng sẽ nhanh chóng thâm nhập vào thai nhi qua nhau thai khiến bé yêu khi sinh ra chậm phát triển về cả trí tuệ và thể chất, gặp các vấn đề về hành vi, khiếm khuyết về tim và khuôn mặt, rất nguy hiểm. Nên các bà mẹ bầu tuyệt đối phải tránh rượu, bia, đồ uống có cồn trong suốt kỳ mang thai nhé;

Những thực phẩm làm tăng nguy cơ sẩy thai các bà mẹ bầu cần tránh: Đu đủ xanh, cua, ba ba, dứa, rau sam, táo mèo, đồ uống có chứa caffein, gan động vật,…. Những thực phẩm này sẽ gây ra sự co bóp mạnh ở tử cung và những ảnh hưởng khác làm tăng nguy cơ sẩy thai rất nguy hiểm nên mẹ bầu cần tuyệt đối tránh dưới mọi hình thức nhé.

2./ Tiêm phòng trước khi mang thai:

Nhiều bà mẹ bầu suy nghĩ đơn giản và không thực hiện việc tiêm phòng trước khi mang thai, điều này là hết sức nguy hiểm và có thể gây ra những hậu quả không lường như sẩy thai, thai chết lưu, thậm chí gây tử vong cả mẹ và bé do trong quá trình mang thai mẹ bầu bị mắc một số bệnh mà có thể tiêm ngừa trước. Chính vì vậy, để có một kỳ mang thai an toàn, đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé, trước khi có ý định sinh con khoảng 3 tháng, các bà mẹ bầu cần đi tiêm phòng các loại văc xin ngừa một số bệnh cần thiết bao gồm: rubella, thủy đậu, sởi, cúm, viêm gan siêu vi A, siêu vi B, thương hàn, phổi, quai bị……

3./ Cần tránh hút thuốc lá khi mang thai:

Trong thuốc lá có chứa chất nicotine và nhiều chất độc hại nguy hiểm khác. Nếu trong thời kỳ mang thai mà bà bầu hút thuốc lá hay tiếp xúc với môi trường có nhiều khói thuốc sẽ làm tăng nguy cơ sẩy thai, sinh non, em bé sinh ra bị nhỏ cân, sức khỏe yếu, sức đề kháng hạn chế, dễ mắc các bệnh về đường hô hấp, hen suyễn đồng thời làm giảm chất và lượng của sữa mẹ. Chính vì vậy nếu bạn có thói quen hút thuốc lá hãy cai ngay trước khi có ý định sinh em bé đồng thời trong suốt thai kỳ tuyệt đối không được tiếp xúc với môt trường có khói thuốc để đảm bảo cho bé có một sức khỏe tốt, một nền tảng phát triển toàn diện sau này nhé.

4./ Không tự ý mua, uống thuốc chữa bệnh khi mang thai:

Bởi vì có nhiều loại thuốc có thể giúp bạn nhanh lành bệnh, an toàn cho bà bầu nhưng lại gây nguy hiểm cho thai nhi, do đó khi bị bệnh bạn cần đến bác sỹ để được hướng dẫn điều trị phù hợp, tuyệt đối không được tự kê đoan cho bản thân khi chưa hỏi ý kiến bác sỹ. Việc sử dụng thuốc trong quá trình mang thai cần cẩn thận cả về loại thuốc, liều lượng, thời điểm uống thuốc để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

5./ Không đi giày cao gót khi mang thai:

Đây là việc làm nguy hiểm dù biết giày cao gót giúp bạn trông đẹp hơn, tôn dáng hơn nhưng khi mang thai thì bạn tuyệt đối nói không với phụ kiện này. Vì chỉ cần một chút sơ sẩy do giày cao gót mang lại như sẩy chân, gãy gót giày thôi sẽ mang lại hậu quả khôn lường như thai bị tổn thương, sẩy thai thậm chí tử vong cho cả bà bầu và bé.

6./ Quan hệ vợ chồng gây nguy hiểm cho thai nhi:

Đặc biệt là trong 3 tháng đầu và 1 tháng cuối trước khi sinh, vì khi lên đến cao trào tử cung của mẹ sẽ co bóp mạnh có thể gây sẩy thai, gây sinh non rất nguy hiểm. Do đó, để đảm bảo an toàn mẹ bầu nên tránh quan hệ vợ chồng trong thời gian nhạy cảm này. Nếu vợ chồng muốn gần gũi, bà bầu có thể tìm hiểu các tư thế quan hệ an toàn nhưng tốt nhất là hạn chế quan hệ để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho thai nhi.

7/ Làm đẹp khi mang thai nên kiêng:

Nên tránh nhuộm tóc trong 3 tháng đầu thai kỳ vì đây là giai đoạn thai nhi mới hình thành, dễ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài.

Sự gia tăng nhiệt độ cơ thể khi mang thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu làm tăng nguy cơ gây dị tật thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu nên tránh xa các dịnh vụ xông hơi hay tắm bồn nhé!

Tránh sơn móng tay khi mang thai: những trẻ em tiếp xúc nhiều với phthalates, hóa chất chứa nhiều trong sơn móng tay thường có chỉ số IQ thấp hơn những đứa trẻ khác. Ngoài ra, mặc dù hóa chất trong sơn móng tay có thể khó thấm qua da nhưng mùi của chúng thì hoàn toàn có thể ảnh hưởng đến bạn.

8/. Những hoạt động cần tránh trong 3 tháng đầu thai kỳ:

Kiêng leo trèo, làm việc nặng vì thai nhi trong giai đoạn này còn khá mỏng manh.

Kiêng gập người lên xuống thường xuyên để tránh tình trạng chóng mặt, choáng váng do máu tụ lên não.

Kiêng bắt chéo chân và gập gối vì sẽ làm hạn chế lưu thông máu xuống chân. Đồng thời có thể gây suy giãn tĩnh mạch, triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai.

Kiêng đứng quá lâu hoặc đứng lên ngồi xuống đột ngột

Hạn chế tiếp xúc với các loại hóa chất như thuốc xịt muỗi, thuốc đuổi côn trùng…

Trên đây là những điều bà bầu cần tránh khi mang thai và các chị em cần tham khảo để có thêm kiến thức, kinh nghiệm trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe cho chính mình và thai nhi nhé. Không chỉ mẹ bầu mà các bạn gái chuẩn bị lập gia đình hay có kế hoạch sinh con cũng cần tìm hiểu để có những chủ động cần thiết nhằm có một kỳ mang thai an toàn, tạo nền tảng cho các bé có khả năng phát triển toàn diện sau này.

Ngoài tác dụng tốt cho phụ nữ mang thai thì nấm linh chi còn giúp chị em ngăn ngừa rụng tóc, trị nám da trị tàn nhang và các đốm đồi mồi, trị mụn, giảm cân chống béo phì, làn trắng da và chống lão hóa, điều hòa kinh nguyệt …Thật tuyệt vời khi phụ nữ có sản phẩm thiên nhiên như nấm linh chi.

Với những công dụng tốt cho bà bầu, làm đẹp cho chị em hiệu quả thì ngoài ra nấm linh chi còn có tác dụng như tăng cường sức khỏe, trị bệnh chính vì thế Nấm Linh Chi được xem là thần dược và thần sắc đẹp. Việc sử dụng Nấm Linh Chi cũng thật đơn giản không mất nhiều thời gian, không phản ứng phụ cho phụ nữ mang thai. Vì vậy chị em thật yên tâm tìm hiểu và dùng Nấm Linh Chi hàng ngày để tăng cường sức khỏe, giải độc tố, chữa bệnh tim mạch, tăng tuổi thọ, điều hòa kinh nguyệt, ngủ ngon và ngăn ngừa ung thư hiệu quả.

Quý bà bầu cũng có thể dễ dàng tìm mua Nấm Linh Chi đỏ Việt Nam chất lượng cao qua các website uy tín hay cửa hàng, trại nấm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng với giá phải chăng tận gốc phù hợp người tiêu dùng người Việt. Đặt biệt là Nấm Linh Chi đỏ RICH LIFE, với giống nấm linh chi đỏ Nhật Bản trồng thủ công tại Việt Nam chất lượng cao không thua các loại Nấm Linh Chi đỏ nhập từ Hàn Quốc hay Nhật Bản hay các nước khác trên thế giới.

> Vậy mua nấm linh chi đỏ RICH LIFE ở đâu? ở đâu bán nấm linh chi đỏ Việt Nam chất lượng với giá rẻ tận gốc?

Hãy liên hệ với chúng tôi ngay để có nấm linh chi đỏ RICH LIFE chất lượng cao! Số lượng có hạn!